25 πράγματα που ενισχύουν την ευτυχία σου! Το λένε οι επιστήμονες!

Η ευτυχία είναι πραγματικά στο χέρι σου.

Μεταξύ μας δεν υπάρχει μυστικό ευτυχίας, όπως δεν υπάρχει και μυστικό του αδυνατίσματος. Απλώς τρως λιγότερο και ασκείσαι περισσότερο. Έτσι και με την ευτυχία. Δεν υπάρχουν πράγματα που ξαφνικά θα σε κάνουν ευτυχισμένο. Υπάρχουν όμως πράγματα τα οποία, αν κάνεις κάθε μέρα, για κάποιο μεγάλο χρονικό διάστημα, θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει. Καλύτερο ύπνος, περισσότερος χρόνος στις κοινωνικές σχέσεις, ακόμη και ασκήσεις ευγνωμοσύνης μπορούν να αυξήσουν την ευτυχία.

Ο βραβευμένος με το Νόμπελ Λογοτεχνίας, Ρομέν Ρολάν είπε ότι «ευτυχία είναι να γνωρίζεις τα όριά της και να προσαρμόζεσαι σ’ αυτά». Αλήθεια ή ψέματα, η επιστήμη σήμερα έχει να επιδείξει ότι η ευτυχία είναι εφικτή. Αλλά επίσης ότι η ευτυχία είναι και απόφαση.

Διαβάζοντας τις έρευνες περί ευτυχίας που κατά καιρούς έχουν δημοσιευτεί κατέληξα σε αυτήν την απλή λίστα της ευτυχίας. Και αποφάσισα να κάνω ένα πράγμα κάθε μέρα, κάποια μάλιστα και κάθε μέρα.

ευτυχία

Να πλέω σε πελάγη ευτυχίας…

1 Να νιώθω ευγνωμοσύνη, ακόμη και για το γεγονός ότι ξύπνησα το πρωί.

2 Να κάνω παρέα με χαρούμενους και θετικούς ανθρώπους.

3 Να βοηθώ τους άλλους, όπως και όσο μπορώ.

4 Να δοκιμάζω νέα πράγματα.

5 Να ρισκάρω.

6 Να μαθαίνω και να αποκτώ καινούριες δεξιότητες.

7 Να εστιάζω στην καλή πλευρά των προβλημάτων.

8 Να ζω το τώρα.

9 Να απολαμβάνω τις μικρές χαρές της ζωής.

10 Να αντιμετωπίζω με χιούμορ τις καταστάσεις.

11 Να συγχωρώ τον εαυτό μου για τα λάθη ή τις παραλείψεις του.

12 Να αφιερώνω χρόνο στις σχέσεις μου και τις φιλίες μου.

13 Να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου.

14 Να μην ασχολούμαι με το τι λένε ή κάνουν οι άλλοι.

15 Να μην το βάζω κάτω.

16 Να προσέχω τη διατροφή μου.

17 Να γυμνάζομαι.

18 Να ξεκουράζομαι.

19 Να μην αμελώ τους προληπτικούς ελέγχους της υγείας μου.

20 Να αποδέχομαι τον εαυτό μου γι’ αυτό που είναι, να μην προσποιούμαι ότι είμαι κάτι άλλο.

21 Να πιστεύω στον εαυτό μου.

22 Να κάνω ό,τι μου λέει η καρδιά μου.

23 Να αφιερώνω χρόνο για μένα.

24 Να είμαι πιο κοντά στη φύση.

25 Να μην περιμένω την ευτυχία να έρθει.

ευτυχία

Για σήμερα διαλέγω το #21. Εσύ;

Φίλίά (τονίζομαι παντού)

photo credit

Pharmalista Healthy is the new beauty

Σχολιάστε το...