Πώς μπορείς να βρεις την ευτυχία και να γίνεις ευτυχισμένος; Το μυστικό βρίσκεται στα απλά πράγματα.

Μία λίστα + 50 τρόποι = ευτυχία. Δεν χρειάζεται να τους διαβάσεις όλους μαζί. Κλείσε τα μάτια, πες έναν αριθμό από το 1 έως το 50 και διάβασε την πρόταση με τον αριθμό που σκέφτηκες. Αλλά κάνε το και πράξη. Θα δεις ότι κάτι τόσο απλό μπορεί να σε οδηγήσει στην ευτυχία!

1 Άφησε κάποιον να σε προσπεράσει ενώ οδηγείς. Μπορεί να φτιάξεις την ημέρα του / της για λίγο και να χαρίσεις ευτυχία ολούθε (που λέει και ο συγγραφεύς).

2 Κράτα την πόρτα ανοιχτή για κάποιον για λίγο. Και κάποιος θα σου χαμογελάσει.

3 Μην ελέγχεις το κινητό σου συνεχώς, ακόμη κι αν δέχεσαι επίθεση από μπιπ, pop-ups, δονήσεις και διαφημίσεις.

4 Πες «σε αγαπώ». Απόλυτη ευτυχία.

5 Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι και νιώσε ευτυχία σε 4 λεπτά. Το δικό μου είναι αυτό.

6 Ξέρεις ότι αν αφιερώσεις 5 λεπτά για να γράψεις 3 θετικά πράγματα κάθε μέρα θα σε κάνει πιο αισιόδοξο και ευτυχή;

7 Βγες έξω και ο καθαρός αέρας θα σε αναζωογονήσει.

8 Περπάτα. Μια γρήγορη βόλτα για 20 λεπτά μειώνει το άγχος και σου φτιάχνει τη διάθεση.

9 Βάλε ένα εντυπωσιακό αξεσουάρ στο λαιμό, φόρεσε το αγαπημένο σου χρώμα ή τα πιο άνετα παπούτσια σου.

10 Φάε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Όταν το σώμα σου νιώσει καλά, ο εγκέφαλός σου θα ακολουθήσει.

11 Πες “ευχαριστώ”. Αυτή η μικρή πράξη ευγνωμοσύνης ενισχύει την ευτυχία σου.

12 Μάθε κάτι καινούργιο.

13 Μην κοιτάς πίσω. Θα νιώσεις ευτυχία αν απομακρυνθείς από την αρνητικότητα του παρελθόντος. Ό,τι έγινε έγινε, μην γυρίζεις στα παλιά!

14 Ίσιωσε! Η στάση μας υπαγορεύει το πώς νιώθουμε, έτσι ίσιωσε την πλάτη σου τώρα και θα δεις τη διάθεσή σου να αλλάζει.

15 Στείλε ένα μήνυμα σε έναν φίλο που έχεις καιρό να δεις. Ή έστω τηλεφώνα (του).

16 Βάλε μπρος ένα σχέδιο. Όσο το σκέφτεσαι και αδημονείς τόσο πιο ευτυχισμένος νιώθεις.

17 Βοήθησε κάποιον. Και αυτό θα γυρίσει σε σένα. Μάλιστα 100 ώρες εθελοντικής βοήθειας τον χρόνο είναι ο μαγικός αριθμός για να νιώσεις ευτυχία!

18 Σταμάτα τη σύγκριση. Το να εστιάζεις στα πράγματα που έχεις πετύχει είναι πολύ πιο παραγωγικό από το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.

19 Χαμογέλα. Το γέλιο είναι φάρμακο, δωρεάν.

20 Αγόρασε λουλούδια. Βάλτα στο βάζο. Έχε τα σε σημείο που να μπορείς να τα βλέπεις. Ευτυχία σε χρόνο dt!

21 Φρόντισε τον εαυτό σου. Μια κρέμα, ένα άρωμα, αυτές οι μικρές πολυτέλειες που σε κάνουν να νιώθεις ωραία.

Μύρισε το άρωμα των ρόδων: Rosewater Balancing Mist της Jurlique. Ενυδατωτική τονωτική λοσιόν με υπέροχη ευωδιά τριαντάφυλλων.

22 Διάβασε κάτι ωραίο σε ένα μέρος ήσυχο. Ευτυχία, απλά.

23 Δες μωρά στο instagram. Βλέποντας κάτι χαριτωμένο που σε κάνει να χαμογελάς σε κάνει πιο ευτυχισμένο.

24 Σκέψου θετικά, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα μπορεί να φαίνονται τα πράγματα.

25 Πέρνα τον χρόνο σου με ανθρώπους που χαίρονται με τη χαρά σου και σε στηρίζουν στις απώλειές σου. Αυτοί οι άνθρωποι αξίζουν τον χρόνο σου και είναι αυτοί που σου προσφέρουν ευτυχία.

26 Ασκήσου. Μόλις 7 λεπτά λένε οι έρευνες αρκούν για να νιώσεις καλά.

27 Μην αφήνεις τον θυμό να κλέβει την ευτυχία σου. Μην επιτρέπεις σε μικροπράγματα να σε θυμώνουν.

28 Να είσαι ανοιχτός στις αλλαγές. Και ευέλικτος.

29 Κοιμήσου καλά. Ο ύπνος σε κάνει ευτυχισμένο.

30 Κάνε μικρά διαλείμματα. Τα σύντομα διαλείμματα ανανεώνουν τη σκέψη σου και σε κάνουν πιο ενεργητικό.

31 Κάνε τις μέρες σου να έχουν αξία. Είναι στο χέρι σου να επιλέξεις τα πράγματα που θα σε κάνουν ευτυχισμένο και θα σου φέρουν χαρά.

32 Κάνε σαπουνόφουσκες με σαπουνόνερο.

33 Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου, ακόμη κι αν δεν κάνεις τίποτα.

34 Μύρισε το άρωμα του φρεσκοκομμένου καφέ ή του τσαγιού που ετοίμασες για σένα.

35 Κάνε ένα χαλαρωτικό μασάζ.

36 Χόρεψε, όταν κανείς δεν σε βλέπει.

37 Τραγούδα στο μπάνιο.

38 Κάνε μία βόλτα με το ποδήλατο.

39 Άφησε τον ήλιο να χαϊδεύει το πρόσωπό σου (μην ξεχνάς όμως το αντιηλιακό).

40 Φτιάξε ένα τέλειο φαγητό (Σουτζουκάκια; Σολομό στο φούρνο; Μπριζόλα; Ιδέες ρίχνω).

41 Κάνε κάτι που φοβάσαι κάθε μέρα. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ξεβολεύονται.

Κάνε κάτι που φοβάσαι, ακόμη κι αν είναι μία βόλτα στο λούνα παρκ.

42 Άφησε ένα post it στον καθρέπτη (για σένα ή για τον σημαντικό άλλο)

43 Οργάνωσε μία εκδρομή, ένα μικρό ταξίδι. (Και μην πάρεις κανέναν μαζί σου.)

44 Ανάπνευσε. Σωστά. Αργά. Μεθοδικά. Αχχχχχ ευτυχία!

45 Χάσε δύο κιλά. Και δες το στη ζυγαριά.

46 Βύθισε τα πόδια σου στη ζεστή άμμο/σε ζεστό νερό με άλατα/σε χνουδωτές κάλτσες.

47 Σεξ. Χρειάζεται να πω κάτι παραπάνω γι αυτό;

48 Μην απολογείσαι. Ποτέ. Για οτιδήποτε.

49 Αγόρασε στον εαυτό σου ένα δώρο. Μικρό.

50 Άγαπα τον εαυτό σου. Και αποδέξου τις αδυναμίες του. Και θα βρεις την ευτυχία.

Αν και δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα, θα είσαι πιο ευτυχισμένος αν προσπάθησες να κάνεις κάτι από όλα αυτά (ή όλα αυτά).

Φίλίά (τονίζομαι παντού)